Doplňky stravy
Bisglycinát vám prozradí původ hořčíku. Sám o sobě ale neříká, kolik ho reálně do těla dostanete. Ukážeme si, kam se na etiketě dívat.
Obal nerozhoduje. Důležitý je zdroj
Slovo bisglycinát označuje chemickou formu. Jde tedy o to, z jakého zdroje hořčík pochází. Nesmíme to zaměňovat se způsobem užívání. Zda je produkt v kapsli, šumivé tabletě nebo shotu, je jen nosič. Krabička sama o sobě kvalitu hořčíku neurčuje.
Pokud hledáte praktické balení na cesty, zaměříte se na formu užívání. Když chcete porovnat, jak dobře tělo hořčík přijme, musíte zkoumat chemickou formu. Jde o dvě různé věci.
Hledejte elementární hořčík, ne váhu kapsle
Až budete v ruce držet krabičku, otočte ji a podívejte se do tabulky složení. Zajímá vás množství elementárního hořčíku v doporučené denní dávce. Elementární hořčík je čistý minerál, se kterým tělo reálně pracuje.
Velká čísla na přední straně často matou. Výrobce tam většinou napíše hmotnost celé sloučeniny (třeba oněch 1000 mg bisglycinátu). Z tohoto tisíce miligramů ale tvoří čistý hořčík jen menší část. Srovnávejte vždy jabka s jabkama – tedy čistý hořčík u jednoho produktu s čistým hořčíkem u druhého.
Bisglycinát se vyznačuje vysokou využitelností. O tom, kolik hořčíku doplníte, ale rozhoduje elementární hodnota v tabulce.
Co si potřebujete zkontrolovat?
Vyberte, v čem momentálně tápete nejvíce. Poradíme, kam se na obalu podívat.
Vaše volba se nikam neukládá, funguje jen ve vašem prohlížeči.
Co z názvu poctivě vyčíst nelze
Bisglycinát je kvalitní, schválený a velmi oblíbený zdroj hořčíku, který je šetrný k žaludku a skvěle se vstřebává. Tvrzení typu "univerzálně ten nejlepší" nebo "nejlépe vstřebatelný ze všech" ale berte s rezervou. Každé tělo reaguje jinak a co sedí jednomu, nemusí nutně fungovat druhému. Zdravotní tvrzení mají přesná pravidla a doplněk stravy navíc nikdy nenahrazuje léčbu.
Když si nejste jistí nebo kombinujete více léků, zeptejte se lékárníka nebo lékaře. Odborník posoudí vaši konkrétní situaci lépe než jakákoli etiketa.
Časté otázky
Je bisglycinát hořečnatý to samé co kapsle?
Není. Kapsle představuje formu užívání (obal). Bisglycinát je chemická forma – tedy konkrétní zdroj, ze kterého hořčík pochází.
Proč nestačí porovnat obří číslo na přední straně obalu?
Výrazné číslo vpředu často udává celkovou hmotnost sloučeniny. Vás ale zajímá čisté množství elementárního hořčíku v jedné dávce, abyste mohli produkty reálně a férově srovnat.
Je bisglycinát ta nejlepší volba?
Je to špičková organická forma s velmi dobrou vstřebatelností, ale označit jej za "univerzálně nejlepší" by bylo nepřesné. Vybírejte si hořčík podle vašich osobních potřeb a tolerance trávení.
