Doplňky stravy
Vybrat správný hořčík není věda. Srovnejte si čisté množství a zvolte formu, která cílí přesně na to, co vás trápí.
Obal nerozhoduje. Důležitý je zdroj
Nápis „hořčík v kapslích“ vám neřekne vůbec nic o tom, jak dobře doplněk funguje. Kapsle je jen obal. Vždy se podívejte na zadní stranu krabičky do složení. Tam najdete skutečný zdroj hořčíku.
Běžně narazíte na dvě cesty. Organické formy (např. citrát, bisglycinát, malát) tělo rychle vstřebá v řádu hodin. Jsou šetrnější k trávení a nabízí cílený účinek. Anorganické formy (např. oxid) tělo zpracovává déle. Vytváří spíše dlouhodobou zásobárnu, ze které tělo čerpá postupně.
Nenechte se oklamat velkými čísly
Větší číslo na přední straně obalu neznamená automaticky silnější produkt. Výrobci často uvádí hmotnost celé sloučeniny (např. 1000 mg bisglycinátu hořečnatého). Z této porce tvoří samotný hořčík jen zlomek.
Když si vybíráte, zajímá vás elementární hořčík v doporučené denní dávce. Pouze tento údaj ukazuje, s kolika miligramy minerálu bude vaše tělo reálně pracovat.
Tělo ví, co potřebuje. Vyberte mu správnou formu
V praxi neexistuje jediný univerzálně nejlepší hořčík. Vybírejte si ho přesně podle toho, co s tělem aktuálně řešíte. Únava, křeče nebo stres nejsou normální stav – je to volání těla po palivu.
Ráno sáhněte po hořčíku navázaném na kyselinu jablečnou (malát). Podpoří buněčnou energii bez umělého nabuzení. Večer vám naopak prokáže lepší službu bisglycinát. Aminokyselina glycin krásně zklidní nervovou soustavu a připraví tělo na hluboký spánek.
Kvíz: Jaký hořčík z řady IQ MAG potřebujete?
Vyberte si to, co vás v posledních dnech nejvíc omezuje. Najdeme pro vás konkrétní cestu.
Vyhodnocení probíhá přímo na vašem zařízení, nic se neukládá.
Časté otázky zákazníků
Můžu kombinovat malát ráno a bisglycinát večer v jedné tobolce?
Ano, absolutně bez obav. Tělo si ze směsi vezme přesně tu formu a živiny, které zrovna postrádá. Najdete je společně s mořským hořčíkem třeba v komplexním produktu IQ Mag TRIMAG.
Co znamená označení "organický" hořčík?
Znamená to, že se hořčík váže na organickou molekulu (např. na kyselinu jablečnou v případě malátu, nebo na aminokyselinu glycin u bisglycinátu). Pro tělo je taková vazba mnohem přirozenější, dokáže ji zpracovat rychle a s maximální efektivitou.
Jak vybrat hořčík pro dítě?
Děti většinou nerady polykají kapsle. Hledejte u nich varianty přizpůsobené přímo pro jejich věk. Řada IQ Mag KIDS nabízí šumivé tablety nebo jemné jahodové tablety s mořským hořčíkem slazené sukralózou, a to už pro děti od 3 let. Vždy čtěte doporučení pro věk přímo na obalu.
Mám spoustu energie a spím výborně, musím brát hořčík?
Pokud tělo jasně signalizuje pohodu a přirozené rezervy, hořčík nutně doplňovat nepotřebujete. Zaměřte se na něj ve chvíli, kdy ucítíte únavu, dlouhodobější stres nebo svalové napětí.
Autorka doporučuje
