Spánek není slabost. Je to důkaz, že tělo funguje. Ale co když spánek nepřichází, když ho nejvíce potřebujeme? Nespavost není jen o špatném matraci nebo hluku za oknem. Často je to tiché volání těla, že ztratilo svůj přirozený rytmus.
V dnešní době, kdy svět nikdy nespí, je čím dál těžší zpomalit. Obklopují nás obrazovky, povinnosti, které se nejhlasitěji ozývají právě večer.
Přitom právě noc by měla být prostorem pro klid, regeneraci a návrat k sobě.
Příroda však stále nabízí pomocnou ruku – v podobě bylin, které po staletí podporovaly spánek, klid a vnitřní rovnováhu. Kozlík, chmel, mučenka, meduňka... Nejsou to jen jména z herbáře. Jsou to spojenci našeho nervového systému.
Společně s nimi přichází i tryptofan – klíčová aminokyselina, která pomáhá tělu vytvářet serotonin a melatonin, tedy molekuly klidu a spánku.
A co hořčík? Bez něj to celé nefunguje. Je to minerál klidu. Skutečný přítel v bouři.
Melatonin a L-tryptophan hrají klíčovou roli v regulaci spánkových rytmů.
Melatonin
-
Hormon vylučovaný epifýzou (šišinkou) večer, když se setmí. Navozuje ospalost.
-
Zajímavost: Melatonin může zkracovat dobu usínání či vylepšit kvalitu spánku.
L-tryptofan
-
Esenciální aminokyselina – prekurzor serotoninu → a poté melatoninu.
-
Zajímavost: Zvýšený příjem tryptofanu může zlepšit náladu (přes serotonin) a přirozeně podpořit produkci vlastního melatoninu.
Chmel otáčivý
-
Navozuje uklidňující účinek a podporuje dobrý spánek.
Mučenka pletní
-
Pomáhá odbourávat stres a navozuje klid mysli pro spánek.
-
Vhodná při: Napětí, nervozitě, problémech s usínáním.
Kozlík lékařský
-
Navozuje relaxaci, zklidnění a ovlivňuje spánkové rytmy.
-
Kombinace s chmelem a mučenkou: Silná synergická kombinace.
Rozchodnice růžová
-
Adaptogen, který pomáhá zvládat celodenní stres
-
Zajímavost: Pomáhá nepřímo se spánkem – tím, že pomáhá zvládat stres, umožňuje tělu „vypnout“.
Meduňka lékařská
-
Může přispívat k pocitu klidu a snížení úzkosti.
-
Časté použití: Napětí, podrážděnost, poruchy trávení spojené se stresem.
Hořčík
-
Může napomoci zlepšení kvality spánku
-
Při nedostatku: podrážděnost, špatný spánek, svalové křeče, úzkosti.
##PRODUCT-WIDGETS-36549##
Synergie celé směsi
Celkově jde o komplexní přístup ke zklidnění psychiky, odbourání stresu a zajištění kvalitního spánku.
-
Melatonin + tryptofan + hořčík: Osa pro tvorbu spánkového hormonu.
-
Byliny (chmel, mučenka, kozlík, meduňka): Podpora relaxace
-
Rozchodnice: Snižuje stres, takže nervy nejsou přepjaté.
Kdy a jak produkt užívat
- Doporučený čas:
30–60 minut před spaním
Ideálně každý den ve stejnou dobu – důležité pro nastavení biologických hodin - Forma:
zapít vlažnou vodou, NE kávou, čajem ani grepovou šťávou (mohou ovlivnit vstřebání) - Délka užívání:
cyklicky: např. 3 týdny užívání, 1 týden pauza
U adaptogenů (rozchodnice) – účinek se zvyšuje až po cca 2 týdnech
